風邪には、うがいと睡眠。そして小食。
ご無沙汰しておりました！
南天堂店主、復活☆
１１月の末、やっと普段の生活に戻ろうとした時。
やってきました。
風邪。
疲れ果てていたことはわかっていたのですが。
突然の高熱（39〜40度）から、それが３日ほど続いて、
ウンウンうなりながら寝ていました。
それから微熱と平熱を繰り返し、
良くなって来たなと思ったら気管に入ってしまったのか、
ヒューヒューゼーゼーになってしまい、
ライブが近いのにまずい…どうしよう。
と、思っていたら、ちょうどライブの朝完治しました。
良かった。
体調管理をしっかりしなきゃと温泉に毎日通って、
よ〜く温まってからパッと寝るようにしています。
「湯治」ですよ。
寒さで縮こまっているので、首を回すとボキボキ音がします。
身体が固まって、血の巡りが悪くなってる。
通ううちにだんだん改善してきました。
インフルエンザの予防接種は受けない方針です。
色々調べて、そういう結論に達しました。
選択肢があるのですから、みなさまもよ〜く調べてから、
自分の責任で選ぶというのが得策です。
体質もひとりひとり違いますしね。
「同調圧力」に負けないで、自分の見解をしっかり持って。
そして今日からランニングも３週間ぶりの再開。
気分爽快で走りました。
健康のありがたみがよくわかります。
軽く４kmほどを30分ぐらいで走ります。
目的は「健康のために持続する」ことなので、
楽しく氣持ちよく走る事、身体を痛めない事が大事。
朝晩４kmずつ、毎日８km走れたらいいな〜と考えています。
雨が降ったりして、なかなか毎日走れないんですけども。
風邪の予防には、朝晩のうがいが良いようです。
それから、よく眠る事でしょうね。
血流を良くする、ストレッチも欠かさずに。
あとね、食べ過ぎない事も大事です。
腹八分目じゃなく、腹六分目がいいんだって。
そうすると健康になれるんですって。
まだまだ、冬はこれからが本番ですから、
あったかくして元気に過ごしましょうね。
寒い時も自然は美しい姿を見せてくれるし、
この時期、家族や友人たちとの時間など、
人生の喜びがいっぱいありますよね！
楽しんでいきましょう〜！
